התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם חרדת בחינות

התמודדות עם תקופת הבחינות מלווה פעמים רבות בתחושות לחץ וחרדה. תחושות אלו עלולות לפגוע ביכולת להתרכז, לזכור ולהצליח להביא לידי ביטוי את מה שאת או אתה באמת יודעים.

אפשר לשנות את זה!

השירות הפסיכולוגי בדקאנט להצלחה מזמין אותך לסדנה המתמקדת בתחושות אלו ובהתמודדות איתן ולאפשר לך לתת ביטוי למלוא היכולת האקדמית שלך. בסדנה נבין מהי חרדה, נלמד כלים פרקטיים להתמודדות עם חרדת בחינות, נכיר אסטרטגיות למידה אפקטיביות וטכניקות להפחתת סטרס ולחיזוק תחושת הביטחון.

28/4
הקדמה - מהי חרדת בחינות? מדוע היא מתרחשת ומהן השפעותיה על יכולת הלמידה וההצלחה שלנו בבחינות.

5/5
היכרות עם גרף החרדה, נקודות חוזק וחולשה ותחילת עבודה עם גרף החרדה האישי.

12/5
היכרות עם ההיבטים הקוגניטיביים של חרדה, ושל חרדת בחינות בפרט. כיצד אמונות יסוד, מחשבות אוטומטיות והטיות חשיבה גורמות להגברת החרדה ופגיעה ביכולת הביצוע.

19/5
נכיר מגוון אסטרטגיות למידה אפקטיביות אשר יאפשרו התמודדות נוספת עם ולצד החרדה.

26/5
סיכום וחזרה על התכנים שהועברו, לצד תרגול טכניקות הירגעות שונות להפחתת החרדה.

על המרצה:
ד״ר ליאת סורסקי, פסיכולוגית בסיום ההתמחות הקלינית, בעלת ניסיון רב שנים במחקר העוסק בהשפעותיו של סטרס פיזיולוגי ופסיכולוגי על שלל היבטי בריאות וחולי.

מתי ואיפה?

ימי שני, 16:00-17:30

בניין שרת, חדר 214

ללא עלות

צרו איתנו קשר

group@tauex.tau..ac.il